Non fatevi consumare dal vostro lavoro (Harvard Business Review)

Interessante ed utile post della HBR Italia.

Solitamente si parla di cos´é il burnout ma qui, nel post di HBR, c´é anche una serie di consigli pratici da mettere subito in atto.

Cos´é il burnout?

È una sindrome che consiste nel deterioramento delle emozioni, delle motivazioni e si traduce in logorio fisico e in sfiducia fino all´esaurimento della volontà.

È causato dal sentirsi spossati dal carico emotivo tangibile e psicologico per via delle difficoltà in cui ci si trova e di cui si é testimoni.

L´effetto é una diminuita empatia nei confronti delle persone con le quali si condivide il luogo di lavoro.

I sintomi sono: assenteismo, insonnia, apatia, indifferenza, ecc…

Ognuno come puó!

Abbi Gioia

Giannicola

È facile lasciarsi consumare dal proprio lavoro, soprattutto quando si passa la maggior parte delle ore del giorno in ufficio. Ma le persone che parlano solamente del proprio lavoro sono noiose e poco fantasiose. Tre semplici suggerimenti per staccare dal lavoro e creare un equilibrio più ragionevole:

1. Valutate quanto tempo trascorrete a lavoro.
Potrebbe essere necessario dedicare molte ore al giorno, ma assicuratevi di averne bisogno per validi motivi. Non fate tardi per impressionare gli altri o perché non riuscite a gestire bene il vostro tempo.

2. Evitate le perdite di tempo.
Se qualcosa o qualcuno vi sta facendo perdere tempo, liberatevene. Smettete di presenziare alle riunioni inutili e smettetela di visitare siti internet che vi distraggono.

3. Trattate le ore non lavorative come qualcosa di sacro.
Utilizzate il tempo al di fuori del lavoro per il vostro equilibrio psico-fisico. Fatelo non rendendovi accessibili tramite la tecnologia, spegnete il vostro blackberry e cercate veramente di staccare mentalmente.

HBR homepage